Berbagai macam metode penerapan diet telah tersebar, salah satunya adalah diet berdasar golongan darah manusia.
Diet berdasar golongan darah manusia termasuk jenis diet yang sederhana dan tidak serumit metode diet lainnya.
Tergantung dari tipe golongan darah kamu, diet berdasar golongan darah patut untuk kamu coba di rumah. Mari simak artikel berikut ini.
Asal Mula Metode Diet Berdasarkan Tipe Golongan Darah
Dikutip dari Healthline.com Diet golongan darah dipopulerkan oleh seorang dokter naturopati bernama Dr. Peter D’Adamo pada tahun 1996 yang berasal dari Jepang.
Buku Dr. D’Adamo yang berjudul Eat Right 4 Your Type, berhasil laris versi New York Times, terjual jutaan eksemplar dan masih sangat populer hingga saat ini.
Dalam buku tersebut, Dr. D’Adamo mengklaim bahwa diet yang optimal untuk setiap individu tergantung pada golongan darah orang tersebut.
Dr. D’Adamo mengklaim bahwa setiap golongan darah mewakili sifat genetik nenek moyang kita, termasuk konsep diet yang mereka terapkan untuk berkembang.
Dikutip dari alodokter.com, berdasar atas teori bahwa setiap golongan darah memiliki kemampuan untuk mencerna protein dengan cara yang berbeda-beda.
Saat seseorang mengkonsumsi makanan dengan kandungan lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah, diyakini dapat menyebabkan penggumpalan darah merah.
Penggumpalan darah tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.
Penerapan Diet Setiap Tipe Golongan Darah
Diet golongan darah mengelompokkan konsep diet yang berbeda-beda pada setiap golongan darahnya, berikut penerapan diet berdasarkan golongan darah manusia.
Tipe Golongan Darah A
Disebut agraris, atau penggarap yang pola makan kebanyakan adalah tumbuhan. Orang yang golongan darahnya A harus makan makanan yang kaya tumbuhan.
Protein bisa dicerna dari makanan tanpa lemak seperti ikan, lentil, tahu, dan lain-lain daripada daging merah yang sulit dicerna. Mirip dengan diet vegetarian.
Produk susu juga harus dihindari, gunakan produk kedelai atau yoghurt sebagai gantinya.
Tipe Golongan Darah B
Mereka dengan golongan darah B disebut pengembara yang biasa dengan lingkungan nomaden.
Oleh karena itu, orang tipe B harus memiliki pola makan yang seimbang dari berbagai makanan dan sedikit lebih banyak protein untuk mencegah kelelahan karena perjalanan panjang.
Orang-orang ini bisa memakan berbagai macam makanan, termasuk tumbuhan dan sebagian daging, kecuali ayam dan babi.
Orang dengan tipe golongan darah B juga bisa konsumsi susu, namun, mereka harus menghindari gandum, jagung, lentil, tomat dan beberapa makanan lainnya.
Tipe Golongan Darah AB
Disebut teka-teki karena digambarkan sebagai campuran antara golongan darah A dan B. Sistem pencernaan mereka juga dikatakan campuran keduanya.
Diet kombinasi dianjurkan dengan banyak protein dari sumber non-daging. Makanan untuk dimakan meliputi makanan laut, tahu, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Sama seperti tipe B, hindari unggas dan gandum agar tetap bugar. Produk susu juga tidak boleh, gunakan yoghurt dan produk kedelai seperti tipe A.
Tipe Golongan Darah O
Disebut sebagai pemburu karena diet yang diterapkan adalah diet tinggi protein.
Sistem pencernaan mereka mudah untuk mencerna daging dibandingkan dengan golongan darah lainnya, jadi jangan ragu untuk mengunyah steak rendah lemak.
Protein tersebut sebagian besar adalah daging, ikan, dan unggas. Makanan tinggi asam lemak omega-3 juga dianjurkan seperti salmon, tuna, ikan teri, dan banyak lagi.
Buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi hanya jenis tertentu, tetapi terbatas pada biji-bijian, kacang-kacangan dan susu, sangat mirip dengan diet paleo.
Penutup
Perlu dikethaui bahwa metode diet berdasar golongan darah manusia ini belum teruji dapat bekerja secara efektif, namun bisa kamu coba.
Bukan hanya dalam jangka pendek seperti metode diet lainnya, diet berdasar golongan darah bisa kamu terapkan dalam jangka waktu panjang sehingga bisa menjadi bagian dari pola hidup.
Demikian artikel berjudul Teori Penerapan Diet Berdasar Golongan Darah Manusia Asal Jepang dari di Tumbooh! Share dulu artikel ini supaya kamu bisa mengajak temanmu melakukan hal-hal di atas!
—
Sumber foto: Foto oleh Lisa Fotios dari Pexels
