Resolusi tahun baru apa yang ingin kamu capai? Ingin olahraga lebih sering? Atau ingin glow up biar teman-teman makin pangling?
Glow up sering dikaitkan dengan perubahan seseorang, baik secara fisik maupun kepribadian ke arah yang lebih baik. Salah kaprah dalam konsep glow up ini adalah hanya melihat perubahan penampilan saja. Padahal, ada banyak yang bisa dilakukan untuk bisa mencapai versi baru dirimu.
Glow up dapat berupa perubahan secara mental dan pendewasaan perilaku, lho. Glow up juga bisa menambah rasa percaya diri dari dalam diri.
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk glow up dan membuat versi barumu lebih baik. Yuk, simak caranya berikut ini!
Strategi Glow Up dari Segi Penampilan
Penampilan luar bisa dengan mudah dilihat oleh orang lain. Maka dari itu, perubahan dari penampilan bisa mempengaruhi penilaian seseorang terhadapmu.
Jika kamu kerap mendapatkan body shaming atau bully tentang penampilanmu, yuk, seleksi apakah beberapa omongan mereka ada benarnya. Bukan berarti cacian mereka kamu jadikan motivasi glow up-mu, ya! Proses glow up harus dilakukan untuk diri sendiri dan demi kebahagiaanmu sendiri.
1. Olahraga
Tak bisa dipungkiri selain manfaat kesehatan, olahraga juga membantumu mengubah penampilan secara keseluruhan.
Perubahan terlihat saat kamu yang bertubuh kurus bisa terlihat lebih berisi atau dari yang kegemukan menjadi terlihat lebih fit. Bukan berarti menjadi kurus atau gemuk adalah hal yang buruk, tetapi menjadi sehat artinya seimbang antara jumlah lemak tubuh dan jumlah otot tubuh.
Berolahraga dapat menambah massa otot yang baik untuk kesehatan dan metabolisme-mu. Selain mendapatkan manfaat kesehatan, tubuhmu juga terlihat lebih toned.
2. Skin Care-an
Strategi glow up yang bisa meningkatkan penampilan wajahmu adalah dengan memakai skin care.
Perawatan wajah dan tubuh adalah bentuk kasihmu kepada diri sendiri. Selain menunjukkan rasa bersyukur, melakukan skin care juga bisa merawat tubuh dan kulitmu dengan baik.
Skin care yang tepat mampu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, mencerahkan warna kulit yang tidak merata, dan menghempas noda-noda hitam di wajah. Kondisi kulit yang lebih baik bisa meningkatkan rasa percaya diri dan rasa cinta pada diri sendiri.
Tidak hanya glow up dari penampilan, kamu juga akan glow up secara mental dari percaya diri yang tumbuh!
3. Tersenyum
Tidak ada skin care yang paling baik daripada senyum! Senyum memberikan energi positif pada diri sendiri dan sekitarmu.
Senyum juga bisa meningkatkan daya tarik dan membuatmu terlihat lebih muda, lho! Nggak hanya itu, senyum juga bisa bermanfaat untuk menurunkan stres dan meningkatkan imunitas tubuh.
Jadi, jika kamu jarang senyum sebelumnya, yuk coba perbanyak tersenyum!
4. Ubah Isi Lemari Bajumu!
Apakah kamu tipe yang hanya memakai warna hitam saja? Mungkin ini saatnya kamu mengganti warna bajumu! Kamu bisa mulai dari warna-warna kalem seperti coklat muda atau hijau muda. Jika kamu cukup percaya diri, cobalah memakai beberapa statement untuk meningkatkan tampilanmu. Kamu bisa mengenakan satu warna mencolok atau motif untuk membuatmu semakin menonjol. Katakan bye ke penampilan membosankan!
5. Ganti Penampilan
Ganti gaya rambut atau warna rambut bisa mengubah look-mu secara keseluruhan, lho. Jika kamu terbiasa dengan rambut panjang, saatnya glow up dengan rambut pendek.
Beranikan dirimu untuk tampil beda dari biasanya. Orang mengenalmu akan memuji penampilan barumu. Kamu juga akan merasa lebih fresh dan percaya diri dari penampilanmu yang baru.
6. Mendekor Ulang Ruangan
Penampilan rumah yang itu-itu aja bisa membuatmu merasa bosan dan tidak bersemangat. Cobalah membuat beberapa perubahan.
Kamu bisa mengubah warna cat tembok, furniture, atau menambah dekorasi dinding. Kamu juga bisa membuat proyek DIY (Do It Yourself) kecil-kecilan. Dengan membuat DIY, kamu bisa mengeksplor daya kreativitas.
Ketika hasil karyamu dipajang, kamu dapat mengapresiasi diri yang mampu menambah mood, lho!
Strategi Glow Up dari Segi Mental dan Kepribadian
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Glow up bukan hanya soal perubahan penampilan. Glow up juga bisa terlihat dari perubahan perilaku, kepribadian, dan kondisi mental. Untuk mencapai versi baru yang lebih baik dari segi kepribadian dan perilaku, ikutilah tips-tips berikut!
1. Membangun Kebiasaan Baru
Apakah kamu suka begadang? Atau bangun siang? Coba, deh, ubah kebiasaan burukmu. Selain merasa buruk terhadap diri sendiri, kamu akan merasa bersalah kepada orang lain. Perasaan negatif kepada diri sendiri akan berakibat buruk pada kesehatan mentalmu.
Dengan berhasil mengubah kebiasaan buruk, kamu akan lebih bahagia karena perasaan berhasil itu. Kamu juga tidak lagi membuat orang di sekitarmu merasa buruk. Energi positif dari perasaan bahagia dapat terpancar ke orang yang melihatmu, lho!
2. Mengobati Penyakit Mental
Jika kamu sudah lama merasa buruk terhadap diri sendiri mungkin ini saatnya kamu meminta bantuan profesional.
Kesehatan mental penting, lho, untuk menjaga keseimbangan kesehatan fisik. Keadaan mental yang buruk jika dibiarkan dapat berefek pada kesehatan fisikmu juga. Nggak mau kan, fisikmu sudah sakit, ditambah perasaan-perasaan negatif yang “memenuhi”-mu?.
Konsultasikanlah kondisimu ke psikolog atau psikiater yang cocok denganmu. Dengan memperhatikan kesehatan mentalmu, kamu akan jauh lebih merasa ringan. Kamu juga jauh lebih berdaya menghadapi masalah dan perubahan-perubahan dalam hidup.
3. Apresiasi Diri
Ketika rasa percaya diri rendah dan sering insecure, mungkin itu tandanya kamu kurang mengapresiasi diri. Tidak ada orang yang sempurna, dan kamu pun begitu.
Jangan terlalu keras pada dirimu, ya! Ketika melakukan kegagalan, tetap apresiasi dirimu karena kamu sudah berusaha sebaik mungkin. Percayalah tak semua kegagalan adalah salahmu.
Fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan. Apresiasi setiap pencapaian kecil atau bahkan saat kamu hanya bisa bertahan.
Berterima kasih pada diri sendiri adalah bentuk syukur akan segala kondisimu. Jadikan pelajaran dan segera bangkit kembali! Ketika kamu merasa berdaya, itulah saat kamu glow up yang sesungguhnya.
4. Challenge Yourself!
Ketika hidup terasa stagnan dan kamu mulai merasa bosan dengan “aku yang gini-gini aja”, kamu mungkin perlu melakukan hal baru. Buatlah menjadi lebih menantang.
Misalnya, kamu sudah olahraga di rumah. Tetapi karena bosan, kamu malah berhenti melakukannya. Kamu perlu variasi! Coba tambahkan variasi gerakan. Kamu juga bisa mulai latihan di gym.
Suasana baru dengan tantantangan baru bisa membuatmu lebih semangat. Keluar dari zona nyaman juga bisa membantu meningkatkan skill dan menambah keahlian baru.
5. Meningkatkan Spiritualitas
Dalam menjalani kehidupan perlu adanya keseimbangan. Menjaga harmoni antara kesenangan duniawi dan ketenangan spiritual adalah tujuan penting dalam misi glow up-mu. Kamu bisa meningkatkan spiritualitas dengan cara refleksi diri. Tanyakan apa tujuanmu hidup? Apa prinsip yang kamu pegang? Apa yang selalu memotivasi untuk lebih baik?
Dengan refleksi diri, kamu bisa mengingat kembali apa yang menjadi pegangan utamamu. Peganglah nilai itu di setiap langkahmu. Ketika kamu mulai merasa kehilangan diri sendiri, cobalah lakukan refleksi ulang. Perbaikilah apa yang menurutmu masih bisa diperbaiki. Dengan begitu, glow up mu akan semakin bermakna.
Nah, itu dia strategi glow up yang bisa kamu lakukan untuk mencapai versi dirimu yang lebih baik dari Tumbooh. Apa cara favoritmu untuk glow up? Jawab di kolom komentar, ya!
