Pernahkah kamu memiliki begitu banyak pekerjaan hingga membuatmu stress? Lalu kamu memikirkan hal-hal menyenangkan yang akan kamu lakukan setelah pekerjaanmu selesai. Itu artinya kamu sudah mulai menerapkan self reward, loh. Lalu contoh self reward itu seperti apa, sih?
Apa Sih Self Reward Itu?
Self reward adalah suatu kegiatan untuk memberikan apresiasi pada diri sendiri atas pencapaian yang diperoleh. Self reward juga bisa dibilang sebagai bentuk memanjakan diri.
Namun, self reward tidak melulu harus diberikan setelah target yang kamu inginkan sudah tercapai. Kamu juga boleh memberikan self reward saat kamu ada di proses untuk mencapai target itu.
Contohnya saat kamu mendapat rintangan hingga membuat pekerjaanmu tidak sesuai target atau gagal, kamu juga bisa memberikan self reward, loh. Kamu bisa memberikan reward pada diri kamu atas usaha yang sudah kamu lakukan. Bisa jadi dengan hal itu kamu akan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.
Apakah Self Reward Penting?
Dalam melakukan pekerjaan pasti ada saat dimana kamu merasa putus asa. Entah karena beban pekerjaan yang terlalu berat atau tidak bisa mencapai target yang diinginkan. Disinilah peran self reward menjadi penting.
1. Sebagai Bentuk Penghargaan dan Apresiasi pada Diri Sendiri
Banyak orang mampu menghargai pekerjaan orang lain tapi lupa untuk menghargai dirinya sendiri atas pekerjaan yang sudah mereka lakukan. Itulah mengapa self reward penting untuk kamu lakukan agar bisa lebih menghargai dan mengapresasi usaha keras yang sudah kamu lakukan.
2. Menjaga Motivasi Kerja
Self reward juga penting untuk menjaga motivasi bekerja agar menjadi lebih baik. Self reward bisa menciptakan mood yang baik sehingga kamu pun akan lebih semangat dalam melakukan pekerjaan.
Selain itu, self reward juga bisa kamu lakukan atas usaha kerasmu meskipun pada akhirnya pencapaian yang kamu peroleh tidak sesuai target. Dengan melakukan self reward saat mengalami kegagalan, kamu akan menjadi lebih menerima hasil yang kamu peroleh. Kamu juga akan menjadi lebih termotivasi untuk bekerja lebih baik lagi dengan belajar dari kegagalan yang peroleh.
3. Sebagai Pelepas Stress dan Penat
Saat melakukan suatu pekerjaan, kadang seseorang akan merasa stress dan penat. Itu bisa disebabkan karena beban pekerjaan yang berat atau tekanan untuk menghasilkan pekerjaan yang sempurna. Oleh karena itu, self reward sangat penting kamu lakukan ketika kamu sudah berhasil menyelesaikan pekerjaanmu.
4. Menciptakan Positive Reinforcement
Positive reinforcement yaitu tindakan yang dilakukan secara berulang setelah mendapat hadiah. Sejatinya manusia akan lebih semangat melakukan sesuatu jika tahu nantinya akan ada hadiah untuk mereka. Hal itu bisa memberi dampak positif bagi kamu agar lebih semangat untuk menjadi lebih produktif lagi.
5. Sebagai Self Love
Selain sebagai bentuk menghargai diri sendiri, self reward juga bisa menjadi bentuk self love. Dengan memberikan reward atas pencapaian atau pekerjaan yang sudah dilakukan, kamu akan merasa lebih bahagia. Kamu juga bisa lebih menerima segala bentuk pencapaianmu.
Contoh Self Reward Terbaik dan Termurah
Lalu, apa aja sih hadiah yang bisa kita berikan untuk diri sendiri? Apakah harus membeli barang-barang mahal? Atau pergi liburan ke tempat wisata yang jauh?
Tenang, tidak semua self reward mengeluarkan banyak uang, kok. Kamu bisa memilih kegiatan yang cocok untuk kamu dan tentunya tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Penasaran? Simak 6 contoh self reward berikut ini, ya.
1. Quality Time dengan Keluarga
Contoh self reward yang pertama yaitu quality time dengan keluarga. Kadang, banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan menyebabkan kita tidak bisa sering-sering menghabiskan waktu dengan keluarga. Oleh karena itu ketika pekerjaan yang kita lakukan selesai, sempatkanlah waktu untuk dihabiskan bersama keluarga.
Selain meningkatkan rasa kekeluargaan, quality time dengan keluarga juga bisa menjadi pelepas rasa penat setelah bekerja. Tidak harus liburan ke tempat wisata. Kamu bisa makan malam atau menonton tv sambil bercerita bersama keluargamu.
2. Quality Time Bersama Teman
Selain quality time dengan keluarga, kamu juga bisa quality time dengan temanmu. Kadang bermain bersama teman akan sangat ampuh untuk membuatmu lupa akan stress akibat pekerjaan. Kamu bisa jalan-jalan, menonton film di Netflix, atau sekedar saling bercerita.
3. Me Time
Siapa bilang bersenang-senang tidak bisa dilakukan sendiri? Kamu juga bisa memberikan self reward dengan melakukan me time, loh. Apa aja sih kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan sendiri?
Jalan-jalan sendiri
Meskipun agak menakutkan untuk dilakukan, tapi sebenarnya jalan-jalan sendiri itu menyenangkan. Kamu bisa menentukan sendiri tempat yang ingin kamu kunjungi atau makanan yang ingin kamu makan. Berkendara keliling kota sendiri juga terdengar mengasyikkan, loh.
Menonton film
Buat kamu yang suka menonton film, pasti kegiatan ini akan sangat menyenangkan. Tidak perlu ke bioskop karena saat ini sudah banyak aplikasi yang menyediakan film-film yang bisa kamu tonton di rumah. Contohnya Netflix, Viu, iflix, WeTV, dll.
Membaca buku
Me time dengan membaca buku tidak ada salahnya, kok. Selain sebagai pelepas penat membaca buku juga bisa menambah wawasan. Jadi, lihatlah lagi buku-buku yang belum kamu baca atau belum selesai kamu baca. Jika kamu tidak menyukai buku non fiksi, kamu bisa membaca buku fiksi seperti novel atau komik.
Bersantai di rumah
Self reward ini mungkin menjadi self reward yang disukai banyak orang. Cukup bersantai di rumah tanpa mengeluarkan uang sedikitpun. Kamu bisa rebahan sambil menonton tv atau bermain hp. Menyenangkan bukan?
Bermain dengan hewan peliharaan
Bermain bersama hewan peliharaan bisa meningkatkan kebahagiaan. Buat kamu yang punya peliharaan di rumah, kamu juga bisa menjadikan kegiatan ini sebagai bentuk self reward kamu.
Baca Juga: 5 Cara Agar Tetap Kreatif Meski Hidup Gini-gini Aja
4. Makan Enak
Bentuk self reward keempat yaitu makan makanan enak. Makanan yang enak tidak hanya membuat perut kenyang tapi juga membuat perasaan menjadi lebih senang.
Makanan enak tidak melulu makanan yang mahal. Kamu bisa wisata kuliner di pinggir jalan atau mencoba makanan di restoran yang baru dibuka.
5. Membeli Barang yang Sudah Diinginkan Sejak Lama
Self reward ini sangat ampuh untuk membahagiakan diri sendiri. Kamu bisa membeli barang yang sudah kamu inginkan sejak lama tapi belum kesampaian untuk dibeli. Tentunya kamu harus menyesuaikan harga barang itu dengan budget yang kamu punya, ya. Jangan sampai karena dalih self reward, kamu menjadi boros.
6. Spa dan Pijat
Bentuk self reward terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan spa dan pijat. Pekerjaan yang berat tidak hanya menguras otak tapi juga bisa menyebabkan tubuhmu lelah. Maka tidak ada salahnya kamu memanjakan tubuhmu dengan spa dan pijat.
Penutup
Self reward sebagai bentuk penghargaan atas pekerjaan yang sudah diselesaikan ternyata memiliki manfaat yang begitu penting untuk diri sendiri. Oleh karena itulah, tidak ada salahnya memberikan reward untuk diri sendiri setelah berhasil menyelesaikan suatu pekerjaan.
Tidak perlu yang mahal, kamu bisa melakukan 6 contoh self reward dari Tumbooh.com di atas sebagai bentuk menghargai dan mencintai diri kamu. Jadi, mulailah memberikan self reward pada diri kamu sekecil apapun reward itu, ya.
Tonton juga video tentang self reward dari Santara untuk nambah referensi kamu
—
Sumber Foto : Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
