Suatu pencapaian tak ada yang bisa diraih dengan mudah. Kadang ada rasa lelah dan kegagalan yang menyertai perjalanan menuju kesuksesan itu. Itulah mengapa tips meningkatkan self motivation diperlukan.
Pengertian Self Motivation
Apa sih self motivation itu? Self motivation yaitu kemampuan memotivasi diri sendiri untuk mengambil inisiatif dan langkah untuk mencapai tujuan tertentu atau menyelesaikan suatu pekerjaan.
Dalam proses mencapai suatu tujuan kadang seseorang akan merasakan lelah. Tak jarang juga mereka mengalami suatu kegagalan.
Kedua hal itu menjadi faktor yang menyebabkan motivasi seseorang menurun. Akibatnya, target tujuan yang mereka cita-citakan pun menjadi sulit tergapai.
Disinilah peran self motivation sangat diperlukan. Dengan memiliki self motivation yang kuat, kamu menjadi lebih teguh memperjuangkan cita-cita yang ingin kamu capai tidak peduli sesulit apa rintangannya.
Tips Meningkatkan Self Motivation
Lalu, gimana sih caranya biar tetap termotivasi meskipun mengalami rasa lelah dan kegagalan? Coba ikuti 9 tips meningkatkan self motivation berikut ini, ya.
1. Tuliskan Impianmu
Langkah pertama yang harus kamu lakukan yaitu menuliskan impianmu. Tuliskan impian-impian yang ingin kamu raih dalam jangka panjang maupun pendek.
Kamu bisa menempelkan tulisan itu di tempat-tempat yang mudah kamu lihat. Misalnya di dinding kamar tidur, meja belajar, lemari. Atau kamu juga bisa menyetel wallpaper handphone kamu dengan tulisan impian itu.
Tujuannya adalah agar kamu selalu mengingat dan semangat dalam mencapai impian itu.
2. Tetapkan Langkah Kecil untuk Mencapai Impian
Tips meningkatkan self motivation yang kedua yaitu dengan menetapkan langkah kecil untuk mencapai impian.
Ketika kamu memiliki sebuah impian, cari tahulah langkah apa saja yang membuatmu bisa mencapai impian tersebut. Lalu kamu bisa menuliskan langkah-langkah itu sebagai target harian yang harus kamu penuhi.
Mulailah dengan target-target yang mudah. Ketika kamu berhasil mencapai target itu, kamu akan menjadi tertantang untuk melakukan target yang lebih besar.
Selain untuk mencapai impian, tips ini juga akan membantumu untuk selalu berkembang setiap harinya.
3. Fokuslah Pada Satu Target Tujuan
Hal yang biasa terjadi ketika memiliki lebih dari satu target tujuan adalah kita ingin mencapai semua target dalam waktu yang singkat.
Akibatnya, seseorang akan berusaha mencapai beberapa target tujuan dalam satu waktu. Hal itu tak jarang membuat seseorang melakukannya dengan setengah hati.
Sehingga hasil yang diraih pun kadang menjadi tidak sesuai dengan ekspektasi.
Itulah mengapa kamu perlu fokus pada satu target tujuan yang paling penting untuk dicapai saat ini.
4. Jangan Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Tips meningkatkan self motivation keempat yaitu jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Kesuksesan orang lain kadang tak selalu membuat seseorang menjadi termotivasi. Kadang hal itu justru membuat seseorang menjadi merasa insecure.
Upaya membandingkan diri sendiri dengan kesuksesan orang lain pun menjadi tidak bisa dicegah.
Kamu hanya perlu yakin, jika usaha yang kamu lakukan saat ini pasti akan membuahkan hasil nantinya. Dan yakinlah jika setiap orang memiliki waktu kesuksesannya masing-masing.
5. Carilah Teman yang Positif
Tips meningkatkan self motivation yang kelima yaitu dengan mencari teman yang positif.
Teman yang positif biasanya akan menularkan energi-energi positif juga kepadamu. Bisa jadi kamu akan menjadi semangat lagi ketika melihat temanmu juga semangat dalam mengejar impian-impiannya.
Ketika kamu berada di titik terendah pun, teman yang positif ini bisa menjadi support system yang baik. Mereka juga bisa memberikan masukan-masukan yang positif kepadamu.
6. Istirahat yang Cukup
Ketika ingin mencapai suatu target, biasanya kamu akan menjadi terlalu bersemangat dan melupakan waktu istirahat.
Alhasil kamu menjadi sakit dan target yang sudah kamu tetapkan pun tidak bisa tercapai tepat waktu.
Itulah mengapa jangan lupa untuk menyediakan waktu khusus untuk beristirahat. Batasi lah waktu untuk berkegiatan dan beristirahat.
7. Berikan Self Reward
Memberikan self reward juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan self motivation.
Ketika kamu berhasil mencapai target yang kamu tetapkan, kamu bisa memberikan reward bagi diri sendiri. Atau kamu bisa menetapkan reward itu saat sedang membuat target impianmu.
Hal itu tentu akan membuatmu semakin semangat untuk menyelesaikan target-target itu.
Self reward tidak selalu harus dengan membeli barang-barang mahal yang sudah diincar sejak lama. Kamu juga bisa memberikan self reward yang tak mengeluarkan banyak uang seperti jalan-jalan atau bersantai di rumah.
8. Berhentilah Overthinking
Rasa khawatir saat mencoba hal baru merupakan hal yang lumrah terjadi. Namun kamu perlu berhati-hati ketika kekhawatiran itu menjadi tidak terkendali hingga membuatmu menjadi cemas akan kegagalan setiap saat.
Tanamkan pada diri anda bahwa apapun hambatan yang ada nantinya, pasti bisa diatasi.
Memikirkan hal yang belum tentu terjadi secara berlebihan bisa membuatmu menjadi kehilangan motivasi karena takut untuk mencoba.
Itulah mengapa kamu perlu untuk berhenti overthinking dan fokuslah pada apa yang sedang kamu kerjakan saat ini.
9. Perbaiki Pola Hidup
Tips meningkatkan self motivation yang terakhir yaitu dengan memperbaiki pola hidup.
Ketika kamu merasa motivasi perlahan menurun, perbaikilah pola hidup kamu. Aturlah pola makan dan cobalah untuk berolahraga.
Pola makan yang sehat dan teratur akan menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Tubuh yang sehat akan membuat seseorang tetap bisa berpikir dengan positif.
Kamu juga bisa mulai berolahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan penat.
Penutup
Itulah 9 tips meningkatkan self motivation. Motivasi yang perlahan menghilang saat proses mencapai suatu target adalah hal yang dialami banyak orang. Yang membedakan adalah bagaimana cara kamu mengatasinya agar motivasi itu hadir kembali. Temukan artikel mengenai self managemet lainnya di Tumbooh.com.
—
Sumber Foto : Photo by cottonbro
