Cara meningkatkan IQ (intelligence quotient) banyak sekali sudah tersebar tipsnya di internet. Mana yang menurut kamu paling mudah dijalankan, maka bisa kamu coba.
Banyak orang dewasa mempertanyakan bagaimana cara meningkatkan IQ untuk orang dewasa, atau bagaimana cara meningkatkan IQ anak-anak.
Dikutip dari akun Instagram @motivasibeasiswa, berikut ini cara meningkatkan IQ yang bisa dilakukan oleh anak-anak hingga dewasa.
1. Melatih Otak Dengan Permainan
Salah satu cara untuk meningkatkan IQ adalah dengan melakukan permainan yang banyak mengasah otak (brain games).
Contoh game yang dapat mengasah otak adalah teka-teki silang, puzzle, atau Sudoku. Aktivitas tersebut dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan inteligensi.
Kecerdasan inteligensi pada dasarnya adalah dengan melatih daya ingat serta keterampilan bernalar dan berbahasa.
2. Mempelajari Bahasa Asing
Belajar bahasa asing ternyata tak hanya memudahkan kamu saat akan bepergian ke luar negeri, atau berinteraksi dengan orang asing.
Belajar Bahasa Asing juga bisa mendukung perkembangan otak, terutama bagi anak-anak. Belajar Bahasa Asing bisa meningkatkan kecerdasan.
Belajar Bahasa Asing bisa dilatih lewat mendengarkan lagu-lagu bahasa asing, hingga menonton film. Jadi tidak perlu biaya untuk kursus!
3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan bernutrisi juga dapat kamu lakukan untuk meningkatkan IQ. Pilih beragam jenis makanan yang mengandung omega 3, flavonoid, protein, serta protein.
Berbagai vitamin dan mineral juga diperlukan, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium dapat meningkatkan kecerdasan.
4. Olahraga Rutin
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara meningkatkan kecerdasan IQ dan fungsi otak.
Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak tetap lancar sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat.
5. Memainkan Alat Musik
Kamu juga bisa meningkatkan IQ dengan belajar bermain alat musik. Memang tidak mudah, tapi setidaknya coba untuk belajar satu instrument musik.
Menurut penelitian, memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sesoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, dan daya ingat kamu.
6. Membaca Buku
Saat membaca buku, kamu akan mencoba untuk mengikuti alur cerita, membayangkannya, memahami, dan mengambil kesimpulan atas buku yang kamu baca.
Tidak dapat disangkal, bahwa aktivitas ini dapat melatih kemampuan berpikir. Membaca buku juga bisa memperluas wawasan kita.
7. Melakukan Sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial, maka berdiskusi atau saling bertukar pendapat/pikiran bisa mejadi salah satu cara meningkatkan IQ.
Menurut sebuah penelitian, melakukan sosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampauan berpikir kamu.
Memperoleh berbagai informasi serta pengalaman dari orang lain juga bisa menjadi bahan pelajaran kamu agar tidak mengambil keputusan yang salah.
8. Istirahat yang Cukup
Ketika kamu tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang kamu alami sepanjang hari.
Bangun dengan kondisi segar, dapat mempersiapkan diri kamu untuk mempelajari informasi dengan lebih semangat.
Penutup
Pada dasarnya, untuk menerapkan 8 tips di atas di kehidupan sehari-hari kita memang tidak mudah.
Perlu dilakukan pembiasaan saat kamu hendak mengubah gaya hidup, tetapi tidak ada sesuatu yang tidak mungkin.
Untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi, sejatinya kamu harus berkeinginan keras untuk terus berubah menjadi pribadi yang lebih baik.
Tips cara meningkatkan kecerdasan IQ di atas bisa banget dicoba karena sebenarnya mudah. Kembangkan pikiranmu, kuatkan semangat menghadapi banyak rintangan terjal di depan.
—
Sumber foto:
