Pandemi memberikan efek yang luar biasa. Tidak hanya secara fisik, pandemi juga menyebabkan masalah mental, salah satunya kesepian.
Dilansir dari news.harvard.edu, jumlah orang yang mengalami kesepian meningkat selama pandemi. Ini disebabkan karena keterbatasan interaksi sosial dan karantina sehingga orang jarang bertemu dan keluar rumah.
Kebanyakan kesepian selama pandemi dialami oleh remaja dan dewasa awal.
Selama merasakan kesepian, kamu akan merasa bahwa tidak ada yang benar-benar peduli dengan keadaanmu. Kamu mungkin sudah berusaha berkontak dengan kerabat atau teman melalui pesan, namun kamu tidak mendapatkan tanggapan sesuai dengan kebutuhan sosialmu.
Ada cara yang dapat kamu lakukan untuk mengobati kesepian walau di rumah aja. Simak ulasannya berikut!
Cara Mengatasi Kesepian Meski Karantina/Lockdown kala Pandemi
Ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesepian meski saat pandemi dan lockdown. Berikut daftarnya!
1. Percakapan Online dengan Orang Baru
Photo by Benson Low on Unsplash
Sebelum pandemi, banyak dari kita bisa saling menyapa di jalan, senyum kepada orang yang lewat, atau mengucap selamat pagi ke penjaga perpustakaan. Sapaan kecil ini bisa membantu memberikan rasa bahagia.
Namun, ketika pandemi, jarak sosial jadi melebar. Sapaan kecil sudah jarang dilakukan. Inilah yang membuat kita merasa kesepian.
Kamu bisa mengatasinya dengan bertemu orang baru/stranger melalui aplikasi pertemanan atau web pertemanan online. Percakapan kecil seperti membicarakan cuaca, hobi, atau tentang makanan favorit bisa membantumu melepas stres dari pekerjaan dan stres pandemi.
Cobalah gunakan aplikasi Ome TV. Ome TV adalah salah satu aplikasi populer agar kamu bisa bertemu orang dari mancanegara. Selain bisa mengobati kesepianmu, hitung-hitung latihan skill speaking bahasa Inggris, bukan?
Baca juga: Strategi Glow Up Buat Versi Baru Dirimu
2. Sharing Kegiatan dan Hobi
Photo by SHVETS production from Pexels
Media sosial bisa kamu gunakan untuk mediamu berbagi. Kesepian kadang disebabkan oleh pikiran “tidak ada yang bisa mengerti aku”. Cobalah mengatasinya dengan ikut komunitas online yang sesuai dengan minatmu!
Dengan bergabung di komunitas, kamu bisa berbagi hasil karyamu dan membicarakan topik yang kamu sukai. Kamu akan merasakan senangnya dipahami orang lain dan diapresiasi. Good luck!
Baca juga: Apa itu Impostor Syndrome? Menyikapi Sikap Rendah Diri yang Membuat Kita Merasa Tidak Pantas
3. Main Game Online secara Tim
Photo by Yan Krukov from Pexels
Main gim online bisa menjadi alternatif meredakan rasa kesepian. Kamu bisa melakukan aktivitas bersama tanpa harus bertemu. Meskipun tidak bertemu langsung, kamu bisa saling bekerja sama menyelesaikan misi gim sampai menang!
Gim yang bisa kamu mainkan bersama-sama misalnya Mobile Legends, Free Fire, PUBG Mobile, dan sebagainya.
Selama bermain gim, jangan lupa aktifkan live chat atau berkomunikasi lewat Discord!
Baca Juga: Cara Mengatasi Kesepian Tanpa Keluar Rumah (part 1)
4. Ikutan Server Discord sesuai Hobimu!
Photo by Alexander Shatov on Unsplash
Cara lain untuk mengatasi kesepian adalah dengan ikutan server Discord yang sesuai hobimu! Ada banyak server yang bisa kamu ikuti, dari tema game, musik, edukasi, hiburan, dan lain-lain.
Cara mencarinya cukup mudah, kamu tinggal klik menu “Explore Public Servers” dengan ikon bentuk kompas. Kamu akan tiba di halaman direktori server. Kamu bisa melihat-lihat server dengan mengklik salah satunya. Jika kamu merasa menyukai server tersebut, klik “Join”.
Kamu juga bisa langsung ketik nama server yang ingin kamu ikuti di kolom pencarian atau mintalah temanmu untuk mengundangmu ke server. Selamat bergabung!
Baca juga: 4 Hormon Ini Membuat Kita Merasa Bahagia, Yuk! Cari Tahu Cara Memperolehnya
5. Merawat Binatang Peliharaan
Photo by Blue Bird from Pexels
Tinggal sendirian bisa menjadi salah satu penyebab kenapa kamu merasa kesepian. Cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kesepian adalah dengan merawat hewan peliharaan. Hewan peliharaan bisa menjadi temanmu di kala kesepian.
Jika kamu memiliki cukup pengetahuan tentang merawat binatang, kamu bisa memulai memelihara satu kucing, anjing, atau hewan peliharaan lainnya.
Memelihara binatang peliharaan terbukti dapat mengobati kesepian. Hewan peliharaan bisa bermain denganmu. Mereka juga menunjukkan afeksi seperti duduk di pangkuanmu, tidur di sebelahmu, atau menemanimu saat bekerja dari rumah.
Meskipun tidak dapat menggantikan manusia, hewan peliharaan mampu membantu seseorang yang ingin merasakan koneksi yang bermakna layaknya koneksi antar manusia.
Nah, itu tadi cara mengatasi kesepian selama di rumah saja bagian dua versi Tumbooh. Jika suka dengan daftarnya, jangan lupa share juga ke temanmu, ya!
